 Indicaciones - Consulta con tu médico antes de practicar pilates.
- Busca un instructor capacitado.
- Sigue al pie de la letra las indicaciones de tu instructor para que ejecutes los movimientos correctamente.
- Recuerda mantener una postura adecuada a la hora de hacer los ejercicios.
- Realiza las respiraciones como se te indique.
Sesiones Una clase tradicional de la técnica debe incluir ejercicios de piso a manos libres, de piso con apoyo de accesorios y ejercicios con máquinas, de esta manera se
puede equilibrar la fuerza del cuerpo. Fuente:
es.wikipedia.org
www.namaste.com.mx
| 
